ไพ่ออราเคิลคืออะไร? ต่างจากไพ่ทาโรต์ยังไง เริ่มใช้เองยังไงดี
ไพ่ออราเคิลคือสำรับไพ่ที่ใช้เป็นเครื่องมือชวนใจให้หยุดฟังตัวเองและรับคำแนะนำอ่อน ๆ ต่างจากไพ่ทาโรต์ตรงที่ไม่มีโครงสร้างตายตัวและอ่านง่ายกว่า เหมาะกับมือใหม่
DEVESSA Blog — ความรู้เพื่อการดูแลตัวเอง · หน้า 4
อ่านเรื่อง Sound Healing, Human Design, จักระ และหิน โดยแยกข้อมูลที่ตรวจสอบได้ออกจากกรอบความเชื่อ รู้จักทีมและวิธีตรวจข้อมูล
ปราณ ชี่ ลมปราณ คืออะไร? พลังชีวิตในศาสตร์ตะวันออกฉบับเข้าใจง่าย
ปราณ ชี่ หรือลมปราณ คือพลังชีวิตที่ศาสตร์ตะวันออกเชื่อว่าไหลเวียนหล่อเลี้ยงในตัวเรา รู้จักความหมาย ความเชื่อ และวิธีดูแลพลังชีวิตของตัวเองแบบง่าย ๆ
อาบป่า (Shinrin-yoku) คืออะไร? วิธีอาบป่าใกล้กรุงเทพ ฉบับเริ่มต้น
อาบป่า (forest bathing / ชินริน-โยกุ) คือการใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติช้า ๆ เปิดประสาทสัมผัสทั้งห้ารับบรรยากาศป่าเพื่อผ่อนคลายใจ ไม่ใช่การเดินป่าออกกำลัง เริ่มได้ตั้งแต่สวนใกล้กรุงเทพจนถึงสวนหลังบ้าน
อโรมาเทอราพีคืออะไร? เลือกกลิ่นน้ำมันหอมระเหยให้ตรงอารมณ์ (และจับคู่กับจักระ)
อโรมาเทอราพี คือ การใช้กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากพืช เพื่อช่วยให้ใจผ่อนคลาย พร้อมวิธีเลือกกลิ่นตามอารมณ์และจับคู่กับจักระทั้ง 7
กาแฟผสมสมุนไพร มีแบบไหนบ้าง? พาทัวร์ส่วนผสมยอดฮิต ตั้งแต่ขมิ้นถึงถั่งเช่า
กาแฟผสมสมุนไพรแบ่งเป็น 3 กลุ่ม: สมุนไพรไทย (ขมิ้น งาดำ มะขามป้อม), เครื่องเทศหอม (อบเชย) และสมุนไพรบำรุงสายตะวันออก (โสม เห็ดหลินจือ ถั่งเช่า) พาทัวร์ทีละตัวให้เลือกได้ตรงใจ
กินกาแฟแล้วใจสั่น เพราะอะไร? เข้าใจร่างกายตัวเองแล้วดื่มกาแฟต่อได้สบายใจ
กินกาแฟแล้วใจสั่นส่วนใหญ่เกิดจากคาเฟอีนกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น โดยเฉพาะเมื่อดื่มมากไป ดื่มตอนท้องว่าง หรือร่างกายไวต่อคาเฟอีน เข้าใจสาเหตุแล้วปรับวิธีดื่มให้กลับมาสบายใจได้
ดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายกี่นาทีดี? คู่มือฉบับสายฟิต
ควรดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายราว 30–60 นาที เพื่อให้คาเฟอีนออกฤทธิ์พอดีกับตอนเริ่มซ้อม พร้อมวิธีเลือกปริมาณ ดื่มดำหรือใส่นม และข้อควรระวัง
กาแฟตอนท้องว่าง ดื่มได้ไหม? สิ่งที่ท้องของคุณอยากให้รู้
ดื่มกาแฟตอนท้องว่างได้ไหม? สำหรับคนสุขภาพดีทั่วไปไม่ได้อันตรายเสมอไป แต่ถ้าแสบท้องหรือใจสั่น ลองกินอะไรรองท้องก่อนหรือดื่มคู่มื้อเช้า พร้อมวิธีดื่มกาแฟให้สบายท้อง
ดื่มกาแฟตอนไหนดีที่สุด? จังหวะที่ร่างกายพร้อมรับกาแฟเต็มแก้ว
ดื่มกาแฟตอนไหนดีที่สุด? เวลาทองคือช่วงสาย ๆ ราว 1–2 ชั่วโมงหลังตื่น (9–11 โมง) หลังรองท้อง และให้แก้วสุดท้ายจบก่อนบ่ายต้น ๆ เพื่อการนอนที่ดี
คาเฟอีนวันละเท่าไหร่ถึงพอดี? ตัวเลขที่คอกาแฟควรจำ
ผู้ใหญ่สุขภาพดีควรได้คาเฟอีนไม่เกินราว 400 มก./วัน หรือกาแฟดำ 3–4 แก้ว คนท้องราว 200 มก. วัยรุ่นราว 100 มก. พร้อมวิธีนับคาเฟอีนจากเครื่องดื่มในชีวิตประจำวัน