เมล็ดเจียในเครื่องดื่ม: ซูเปอร์ฟู้ดจิ๋วที่แอบอยู่ในแก้วสุขภาพ
เมล็ดเจียใส่เครื่องดื่มได้จริง เพียงแช่น้ำ 10–15 นาทีก่อนใส่ในน้ำ ชา กาแฟ หรือสมูทตี้ ก็เพิ่มไฟเบอร์และโอเมก้า-3 ให้แก้วสุขภาพประจำวัน พร้อมวิธีแช่ให้เนื้อสวยและข้อควรระวัง
เมล็ดเจียใส่เครื่องดื่มได้จริง เพียงแช่น้ำ 10–15 นาทีก่อนใส่ในน้ำ ชา กาแฟ หรือสมูทตี้ ก็เพิ่มไฟเบอร์และโอเมก้า-3 ให้แก้วสุขภาพประจำวัน พร้อมวิธีแช่ให้เนื้อสวยและข้อควรระวัง
คั่วอ่อนเปรี้ยวสดใสคาเฟอีนมากสุด คั่วกลางสมดุลกลมกล่อม คั่วเข้มขมหนักแน่น ต่างกันที่เวลาและอุณหภูมิในการคั่ว เลือกระดับที่ตรงจริตคุณได้ในบทความนี้
อาราบิก้าต่างจากโรบัสต้าที่คาเฟอีน (โรบัสต้ามากเกือบสองเท่า) รสชาติ (อาราบิก้านุ่มหวาน โรบัสต้าเข้มขม) และการปลูก พร้อมวิธีเลือกสายพันธุ์กาแฟให้เหมาะกับคุณ
กาแฟดีแคฟคือกาแฟที่สกัดคาเฟอีนออกอย่างน้อย 97% เหลือเพียงเล็กน้อย เหมาะกับคนไวคาเฟอีนหรืออยากจิบกาแฟตอนเย็นโดยไม่รบกวนการนอน
กาแฟดำคือกาแฟไม่เติมน้ำตาลและนม แคลอรีต่ำ มีสารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีนที่ช่วยให้ตื่นตัว รวมประโยชน์จริง เวลาดื่มที่ดี ปริมาณพอดี และใครควรระวัง
Sound Healing สำหรับองค์กรคือกิจกรรม team building แนวผ่อนคลาย ให้ทีมนอนฟังคลื่นเสียงขันทิเบตและฆ้องพร้อมกัน ไม่ต้องแข่งขัน ทุกคนเข้าร่วมได้เท่ากัน
สมาธิสั้น ๆ ที่โต๊ะทำงานคือการหยุดพัก 1-3 นาที ดึงใจกลับมาอยู่กับลมหายใจโดยไม่ต้องลุกจากเก้าอี้ รวม 4 เทคนิคหายใจและกราวด์ดิ้งที่ทำได้ทันทีระหว่างวัน
Koshi Chimes คือโมบายเสียงทำมือจากฝรั่งเศส มี 4 ธาตุ 4 เสียง (ดิน น้ำ ลม ไฟ) เล่นง่ายไม่ต้องมีพื้นฐานดนตรี รู้จักวิธีใช้ วิธีเลือก และความต่างจาก Zaphir.
เปิดตาที่สาม (third eye) อันตรายไหม เปิดได้จริงไหม? การฝึกด้วยสมาธิและลมหายใจอย่างค่อยเป็นค่อยไปไม่อันตราย มันคือการฝึกฟังสัญชาตญาณตัวเอง พร้อมวิธีฝึกและกราวด์ดิ้งอย่างปลอดภัย
Dark Night of the Soul หรือคืนมืดของจิตวิญญาณ คือช่วงที่ความหมาย ตัวตน และความเชื่อเดิมดับลงพร้อมกัน แต่มักเป็นประตูสู่การตื่นรู้ทางจิตวิญญาณ พร้อมสัญญาณและวิธีประคองใจผ่านช่วงนี้